X
تبلیغات
رایتل
حس ادرار در حین رابطه جنسی
سلام و خسته نباشید
من با همسرم چندین بار نزدیکی کامل داشتم
ولی متاسفانه مشکلی که دارم این هست که موقعی که شوهرم عمل دخول رو انجام میده ... حس ادرار بهم دست میده به حدی که دیگه نمی تونم رو رابطه تمرکز کنم..حتی چندین بار رابطه رو قطع کردم و خواستم که ادرار رو خارج کنم ولی فهمیدم این فقط یه حس هست که بهم دست میده!
با اینکه میدونم این فقط یه حس هست ولی در هر بار نزدیکی این مشکل برام ایجاد میشه و به حدی فکرم به هم میریزه که دیگه نمی تونم به رابطه و لذتی که می تونم ببرم فکر کنم!
این موضوع خیلی فکر منو مشغول کرده چون ...
ممنون میشم راهنماییم کنید
با تشکر
شاد باشید یعنی هیچ کس نیسن که جواب منو بده؟؟؟
آقای دکتر خواهش می کنم راهنمایی کنید
با تشکر شما دچار بی اختیاری ناشی از استرس هستید که یکی از دلائل اون آمیزش جنسی هست.در آمیزش جنسی به طور موقت به شکم فشار وارد میشه و اونهم به مثانه فشار وارد میکنه.سرفه، عطسه، خنده شدید، ورزشهای سنگین از علل دیگر هستند...

الکل، قهوه فراوان، سیگار، بعضی داروها مثل ضدافسردگی، ضدهیستامین‌ها و داروهای سرماخوردگی ,زایمان‌های‌ طبیعی‌ متعدد
سن‌ بالای‌ ۶۰ سال‌ زایمان‌ طبیعی‌ نوزدان‌ بزرگ‌ چاقی‌ بیماری‌ مزمن‌ ریوی‌ همراه‌ با سرفه‌ از جمله عوامل تشدید کننده هستند

یک‌ رژیم‌ غذایی‌ طبیعی‌ داشته‌ باشید و به‌طور منظم‌ ورزش‌ کنید تا قدرت‌ عضلانی‌ حفظ‌ شود.
▪ مرتباً برای‌ معاینه‌ مراجعه‌ کنید تا مشکلات‌ زود مشخص‌ شوند.
▪ پیش‌ از آغاز علایم‌ بی‌اختیاری‌ استرسی‌، تمرینات‌ کگل‌ را پس‌ از زایمان‌ فرا گیرید و به‌ کار بندید:
الف) زنان‌ می‌توانند شناسایی‌، کنترل‌، و تقویت‌ عضلات‌ کف‌ لگن‌ را فرا گیرند. این‌ عضلات‌ توانایی‌ قطع‌ ادرار را پس‌ از جاری‌ شدن‌ آن‌ به‌ فرد می‌دهند. تمرینات‌ زیر باعث‌ تقویت‌ این‌ عضلات‌ می‌شوند و به‌ فرد اجازه‌ می‌دهند که‌ این‌ عضلات‌ را کاملاً تحت‌کنترل‌ داشته‌ باشد و هر وقت‌ که‌ بخواهند شل‌ کند.
ب) برای‌ مشخص‌ کردن‌ این‌ که‌ کدام‌ عضلات‌ درگیر شده‌اند، به‌ هنگام‌ ادرار کردن‌، به‌طور متناوب‌ ادرار را قطع‌ و مجدداً اجازه‌ جاری‌ شدن‌ آن‌ را بدهید.
ج) منقبض‌ کردن‌ و شل‌ کردن‌ این‌ عضلات‌ را به‌ هنگام‌ نشستن‌، ایستادن‌، راه‌ رفتن‌، رانندگی‌، تلویزیون‌ نگاه‌ کردن‌ یا گوش‌ کردن‌ به‌ موسیقی‌ تمرین‌ کنید.
د) این‌ عضلات‌ را به‌ تدریج‌ منقبض‌ و سپس‌ به‌ آهستگی‌ هرچه‌ تمام‌تر شل‌ کنید.
و) این‌ عضلات‌ را از جلو به‌ عقب‌ (شامل‌ عضله‌ مقعد) تمرین‌ دهید.
هـ) این‌ تمرینات‌ را هر روز صبح‌، بعدازظهر و عصر انجام‌ دهید. در ابتدا، در هر دفعه‌ ۵ بار و تدریجاً تا ۳۰-۲۰ بار تمرینات‌ را انجام‌ دهید.

تمرینات کیگل-هم برای مردان و هم زنان

سایت اصلی منصور قیامت 

 

از شیر مرغ تا جون آدمیزاد